季数
播出时间
集数/时长
豆瓣评分
观察室常驻
核心嘉宾人数
剧情核心亮点（无剧透）
第一季
2021.12.28 - 2022.03
10期 每期约120分钟
7.8
谢楠、景甜、唐艺昕、王彦霖、王子文、薛兆丰
10人
首创“先聊三观再见人”→上海半熟公寓30天合宿 罗拉的“防御机制”、罗颖的深情守护、王能能的社牛名场面 观察团“爱情锁”推理，首季最纯最甜的半熟爱情教科书
第二季
2022.03 - 2022.06
12期 每期约60分钟
7.9
谢楠、唐艺昕、王嘉尔（何尔萌CP爆火）
10人
升级“冰箱揭秘+15分钟厨艺对决” 撒贝宁婚后冰箱大乱斗、李晨肌肉男剩饭、华晨宇深夜暴食告白 八卦浓度拉满，笑点每3分钟一次，第二季最下饭
第三季
2023.03 - 2023.06
12期 每期约75分钟
8.0
谢楠、唐艺昕爷、张纯烨、徐艺洋、陆虎、杜素娟
11人
新增“瞬间发布”实时朋友圈，嘉宾每天公开内心动态 梁田“身份感”尴尬、苏咏豪雄竞名场面 友情线超强，治愈30+职场疲惫，第三季最温暖
第四季
2025.03.18 - 2025.05.20
10期 每期约75分钟
8.1（实时热度第1）
杜素娟、唐艺昕、谢楠、徐艺洋、张纯烨
8首发+3鲶鱼 （共11人）
主题“人生海海，恰逢其爱” 梁田回归爆点、骆俊帆整活王、侯成杰“人间清醒” 瞬间发布+朋友圈扩展，坦诚度史高，第四季最真实最戳心
系列四大进化路线
-
第一季：三观先于颜值 → 半熟爱情入门
-
第二季：冰箱八卦+厨艺battle → 下饭巅峰
-
第三季：瞬间发布+友情治愈 → 都市乌托邦
-
第四季：鲶鱼机制+极致坦诚 → 情绪价值拉满
一句话总结全系列
《半熟恋人》不是在谈恋爱， 它是在用30天合宿，把30+人群的所有婚恋焦虑、职场疲惫、自我怀疑、友情温暖、怦然心动， 原原本本、笑着笑着就哭着，展示给所有同龄人看： “原来我们都半熟，但依然值得被爱。”
资源链接：
Telegram:https://t.me/zongyi6666/9
网盘：https://pan.quark.cn/s/52dfa7ca82c5
提取码：6Xmw